na czczo

Ujemny bilans i ćwiczenia aerobowe (czy hiit) czynią cuda Jak nie zależy ci jakoś specjalnie na utrzymaniu mięśni to jedziesz aeroby na czczo i po treningu siłowym, dieta -500 i będzie leciało z ciebie aż miło. Cały pic w dokładnym przestrzeganiu diety. A jak chcesz ryzykować spalacze to tylko szczęścia zostaje życzyć Jak masz preblemy z sercem [...]

Aeroby na czczo? To sila poleci ostro tez. A sam HIIT tez spowolni efekty treningow silowych. Ja bym sie wstrzymal, jak zalezy Ci na sile.

Tylko dużo troche tych tabletek dziennie trzeba jeść. Ja zamierzałem jeść 2 na czczo i 2 po treningu a w dni nietreningowe 3-4. A mam takie troche dziwne pytanie : Te tabletki jakiej są mniej więcej wielkości?? Bo nigdy niewidziałem na oczy kreatyny w tabletkach. Bo jak sobie że jak będą duże to ciężko będzie szło heh

ja po propie jadlem cell pump 2 miarki dziennie na czczo i po treningu shock therapy 1,5 miarki przed treningiem efka 25mg przed treningiem aakg hardcore 4 kaps przed treningiem i 4 po nie wazylem sie ale lapa na odbloku 0,5cm urosla

Magdeczka jeżeli będziesz ćwiczyła na czczo będziesz narażała organizm na katabolizm. Spalanie mięśni powoduje, że organizm ma mniejsze zapotrzebowanie (bo mięśnie 'jedzą'), a więc łatwiej będzie mu nabrać tkanki tłuszczowej

[...] masz wiedzy po 1 nie ten dział po 2 woda z miodem ok po 3 na 1 cykl powinien byc monohydrat a nie estryfikowana po 4 nie ma zadnych spadkow wiec nie wiem o jakim "zachowaniu masy mowimy. To nie omka po 5 nie powiem ile masz brac kapsulek bo nie wiem jak sa duze po 6 najlepiej rano na czczo, a potem przed treningiem, lub po jak wolisz.

to jak już najlepiej na upartego. 2 na czczo czy 4 po treningu??

w dni nietreningowe też 2 na czczo i 2 po treningu a najlepiej to przeczytaj wszystko to co masz na opakowaniu tudzież użyj opcji "szukaj" i po wpisaniu "kreatyna" przeczytaj odpowiedni temat

Binkiel88 -> ogolnie to rano waga pokazała 125 kilo dzisiaj na czczo wiec nie jest zle, mysle ze do lata pojade do 135 a w marcu tne. ale nie jest teraz zle bo dieta jest dobra trening daje po dupie i mimo ze masa idzie z brzucha poszlo 6 cm;) jakosc jest dobra a zalany mocno nie jestem wiec bedzie si a teraz jeszcze na judo chodze wiec [...]

Starczy na 40 dni cyklu, w DT dobrze zorplanowałeś, a w DNT rano na czczo Deca Stack i ewentualnie popołudniu porcja Green Magnitude.

[...] 1. Jest to dieta dla DT jak zmieniać ją w DNT ?? Wywalasz tylko gainera, reszta bez zmian 2. Jak mogę najskuteczniej obronić się przed spalaniem mięśni podczas ćwiczeń aerobowych ?? Wprowadź więcej zajęć (interwały/aero) ale nie obciaj kalori 3. Czy mogę dodać TSE, gdyż mam na stanie w domu?? Jeżli tak to ile i kiedy?? Na czczo i po treningu

GOLF AEROBY nie na czczo bo palisz mięśnie! Maja HIIT to tylko impuls! najważniejsza jest DIETA! Bilans na 0 lub lekki - A daje efekty daje, jeżeli robi się go z głową i ma się odpowiednią wiedze to jak najbardziej!

Ta kreatyna z gainera jest w znikomych ilosciach. wplywu raczej nie bedzie miala. Kreatyne jedz sobie 5g po treningu i 5g na czczo a gainera jako uzupelnienie dietki. HMB ogolnie mowiac nie cieszy sie zbyt duzą popularnoscia wsrod ludzi i ja tez uwazam ze jest duzo wiecej rzeczy na ktore mozna wywalic kase zamiast HMB. Nie polecam.

thyro zaczynasz od dawki 1kap 2x dziennie pierwsza porcja rano na czczo druga porcja 30-45 minut przed treningiem w zaleznosci o ktorej masz treningi bcaa okolotreningowo przed i bezposrednio po treningu 7-10g w porcji lub dodawac do bialka wtedy mozesz okolo 5g na porcje dawac

chyba że zrobić tak że w dni treningowe brał bym dwa razy po 9g i rano na czczo mono a w nietreningowe raz CP i raz mono. Tylko że wtedy miał bym cykl 5 tyg. Więc nie wiem na jakim zestawieniu osiągne lepsze efekty. Jabi doradź no ;))

ej a jak piszesz ze 5g na czczo z rana to jak to jedna kapsółka ma 1250mg to brać jakieś 5kapsółek na dzień? a trening ułożyłem diete też juz wiem jaka będe stosował biore kreatyne Olimp mega caps

6 posiłków dziennie ćw areobowe np rowerek na czczo oraz formy ćwiczeń typu piłka nożna itp. ekto wykonuje tylko ćwiczenia siłowe jeśli myśli o mięśniach. Ćwiczenia izolowane bo chyba o te ci chodzi to np uginanie ramion na modlitewniku.

taa... Rano na czczo to może sobie na palenie mięśni biegać. Kup antykataboliki oraz zestaw witamin/minerałów

mozesz brac jedna na czczo w dnt wtedy bedzie bardziej ekonomicznie.. ja tez mam xstacka i powiedz mi czy miales naklejke w srodku na wieczku bo ja mialem tylko folie z zewnatrz..

To poszukaj na opakawaniu pisze przed treningiem i rano na czczo.SHotgun jest za***isty uwierz mi